Predĺžte si leto - 5 druhov zeleniny, kvôli ktorým váš opaľovací krém zozelenie závisťou.
Pýtate sa, čo je tajomstvom žiarivej pleti? Máme pre Vás jednoduchú odpoveď, sú to karotenoidy.
Podľa výskumníkov z Bristol University (UK) * k starostlivosti o pleť prispieva 600 pigmentov v zelenine. My Vám predstavujeme ten najznámejší - Beta-karotén. Tiež nazývaný vitamín A, ktorý prispieva k peknému vzhľadu pleti. A v akej zelenine ho nájdeme? Tu je 5 druhov zeleniny, ktoré obsahujú veľa karotenoidov:
- v mrkve (to vie samozrejme každý ...)
- v sladkých paprikách, našich hviezdach jesene
- v keli, (to ste netušili, čo?)
- v špenáte, ideálne v šaláte alebo so smotanou
- v Polnička (naozaj, to nie je vtip)
Tip na záver: Nezabudnite na zeleninu pridať trochu oleja alebo masla. Zelenina bude chutiť lepšie ale hlavne, tuky podporujú vstrebávanie karotenoidov!
* Zdroje:
1. https://www.bristol.ac.uk/news/2009/6658.html
2.https: //www.ocl-journal.org/articles/ocl/pdf/2000/03/ocl200073p266.pdf "